На книжных прилавках немало литературы, рассказывающей, как похудеть при помощи различных диет. В Интерненте описаны и продаются множество диет и систем похудения, одна вреднее другой для разумного человека. А вот известный американский врач Пол Дж. Варнас делится с читателями тем, как похудеть, не придерживаясь строгой и изнуряющей диеты. Мотивация. Вам нужно очень захотеть измениться и быть уверенным, что вы достигнете поставленной цели. Очень важен ваш внутренний настрой на положительный результат. Если же вы ждете неудачу, то ее и получите. Займитесь визуализацией. Все время думайте о том, какими стройными и элегантными вы станете, когда похудеете. Каждый день в течение 15 мин, старайтесь представить себе свой будущий внешний облик. Сделайте воображаемое реальностью. Получайте удовольствие от процесса. Шансов похудеть будет больше, если вы начнете рассматривать диету как весьма приятную вещь. Для того чтобы добиться успеха, вам должен нравиться сам процесс изменения привычек. Не спешите. Для того чтобы похудеть, нужно время. Все известные "быстрые" диеты на самом деле неэффективны. "Разбейте" ваш телевизор. Кроме малоподвижности, телевизор опасен еще и тем, что он программирует вас, чтобы есть пищу, которая вам противопоказана. Полностью избегайте рафинированного сахара, больше употребляйте овощей и фруктов. Пейте чистую воду. Каждый день 6-8 стаканов чистой воды. Вода очищает организм от вредных продуктов жизнедеятельности, способствует нормализации обмена веществ, без чего невозможно корректировать вес тела. Очень эффективны для очищения организма китайские кофейные бобы, которые не только очищают организм от шлаков, улучшают работу органов пищеварения. печени и почек, но и способствуют похудению. Занимайтесь физическими упражнениями. Физические упражнения улучшают обмен веществ и способствуют выработке организмом энзимов - веществ, участвующих в расщеплении жиров. Остальные советы и средства для эффективного похудения читайте на http://www.velo4.ru/
| 
Комментариев нет:
Отправить комментарий